先日ポワントレッスンで、シュスの時に ハムストリングス側から内側を締めて、 外側くるぶしの後ろ側を立ち上げて、 と先生からの指導がありその通りにしようとしてみたけど、これって一朝一夕に出来ることではなく、とにかくアンドゥオールが出来ていないと…
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