脚を高く上げるには股関節周りの筋肉を緩めていなければ上がらない。のですが、手で脚持ちするのではなく脚を上げた状態でキープしようと思うと緩めたままではキープできず、つい筋肉に力を入れてキープしようとしてしまいます。すると筋肉が硬くなって、緩…

プリエに関する本を読みました。 「プリエ使えてますか？」 正しいプリエのための筋肉や関節などの使い方。正しいプリエを阻害する要因。使えるプリエのためのトレーニング。 沢山の情報の中で 正しいプリエを阻害する要因の一つとして上半身について書かれ…