縦の土踏まずを意識する

最近レッスンで足裏の縦の土踏まずについて、ボールペンをくるむような感じ、と説明され、実際に何人かの足裏にボールペンを入れてみて実演を見ているとなるほど！と色々とわかってくることがありました。

縦の土踏まずを作る、ボールペンをくるむような感じを意識すると、座骨から小指側までを意識をつなげることが出来ます。そうするとプリエやタンジュなどでアンドゥオールを凄く意識することが出来ます。
以前、スーパーボールを足裏で掴んでアンレールをやってみた時のような感じ。

そして縦の土踏まずの意識をセンターのアダージオやアレグロでも注意していると、つま先をより伸ばすことが出来るような感じ。

つま先を伸ばす。

ただむやみにつま先を伸ばすだけではなく、縦の土踏まずを作る意識があるとつま先が自然に伸びる。

そして足指と床を使おうとするので縦の土踏まずも自然にできる。

という循環が生まれるように思います。

アレグロでつま先が綺麗に伸びないのが目下の悩みの一つなので、暫く縦の土踏まずを作ることを意識してみよう！と思います。