床を押した分だけ

床を踏めた、押せた分だけ跳べるし、立っていられる(特にポワントでは)ように思う。

床を充分に押すにはそのための筋力が必要だ。

腹筋(腹圧)、お尻の筋肉、ハムストリングス、内転筋、足裏の筋肉….

床を押そうと思うと、自分の筋力の足りなさを実感する。

やっぱりバレエ で必要な筋力を育てるためには、レッスン以外に筋トレも必要だなー、と思う。

石井久美子さんの「100回のレッスンより10回のトレーニング！」という言葉が甦る。

最近のレッスンで実感したのでメモ書き。