アームスは体幹から使う

お正月でレッスンお休みなので、自宅でストレッチをしたり、たまに筋トレの真似事をしたり、狭いスペースで出来るアームスの使い方や、パの練習みたいな事をやっています。

そんな事をやっていてちょっと感じたのは、アームスは背中或いは肩甲骨から使う、と言われる事が多いですが、背中からというより体幹から使う、と考えた方がもしかしたら分かり易いかも、という事。

肩甲骨から、と考えると肩から使ってしまいがちですが、体幹から、と考えると肩を使わないで肩甲骨からアームスを使う事ができるように思いました。

体幹からと考えると、

アームスを、アナヴァンから開く時に胸も開くことができるし、

肘から動かす事ができるし、

肘を落とさないようにできる、

アンオーにする時に広背筋から使う事ができるように思います。

そしてアームスで脇をホールドして脇を立てる事も出来る感じです。

肩甲骨から、と結局同じことなのだと思いますが、少し意識するところが違ってくる感じです。

難しいアームス。

今年の課題でもあります。