内転筋とMP関節の関係
YOUTUBEのこの２つの動画。
続けてみるとMP関節と内転筋の関係が凄く分かり易いです。
【動画公開‼️】見て損ナシ！MPと踵・指関節を押してくヨ〜！
石井久美子さんはMP関節について他にも沢山動画をアップしているので、それらもとても参考になりました。
親指（MP関節）と内転筋のつながりを意識してバーレッスンをすると、普段より
アンドゥオールすることが出来るし、
脇を立てる（肩甲骨が後ろに逃げない）ことも、
背中を広げてあばらを閉じることも、
肩を上げずにアームスを使うことも、
やり易くなる感じがしました。
そしてアラベスクが上げにくい原因の一つも内転筋が弱いこと、というのもレッスン中に自覚できます。
色々な事は繋がっていますね。
床を充分に押すことができないのも、そういう身体が出来ていないからだなぁ、と感じました。
床を使うことが出来ないので、床と反発してしまう。
それが踊りの中では無駄な力を使わなければならず、パも安定しない。
色々と自分に足りないことがわかった動画２つです。
