踵の意識から繋がる事

今練習しているバリエーションが、とにかくポワントワークをコントロール出来ないと何１つ出来ない(もちろん本来、ポワントワークをコントロール出来ないとどんな踊りも踊れないのだろうと思うけど)ので、とにかくコントロール出来るようになるレッスンやトレーニングを心掛けている。

足裏の強化

縦アーチ

踵を押す

小指側の筋肉のトレーニング

などなど。

 

今日のバーレッスンで踵の意識が以前と違ってきている感じがした。

フレックスで踵を押し出すとき、

フラッペで軸脚に戻す時、

脚をディベロッペで上げるとき、

色々なパの時に踵を意識する事が少しだけ出来てきた感じ。

 

踵が意識出来ると色々繋がることがある。

ディベロッペの時に踵が意識出来ると、踵とお尻が繋がって、お尻から脚を押し出すような感覚が生まれる。そうすると股関節を引き入れて脚を上げる事が出来て、骨盤を安定させられる。

フラッペで踵から軸脚に戻すことを意識すると、やはり骨盤を安定させて脚を動かせる。

ルティレにする時も、踵と坐骨を繋げてルティレに持っていけるので、やはり骨盤が傾かない。

踵の意識って凄く大切なんだと実感する。

 

肝心のバリエーションはどうなんだ⁈というと、大した進展はないけど、とりあえず最後まで踊り切れるようになってきた。って、本番まであと2週間と少しでこの状態…

でもいいんだ！自分の勉強になれば、と今回は思ってる。

というか自分に言い聞かせている。