肋骨のポジションと上体

先週、あ、もう先々週かな、のレッスンで肋骨のポジションについて連続して説明を受けたり、直して頂いたりして、今までよりかなり明確に肋骨のポジションをイメージ出来た気がする。

肋骨の輪郭を明確にする

肋骨を一段斜め上に持ち上げて鎖骨は下ろす

そうすると自然にミドル部分はアンデダンにしないと、と意識出来る。

センターのパの中でも、お腹、ミドル部分をアンデダンにしていないと、回転が崩れたり、アラベスクの上体が開いてしまったり、アレグロで上手く脚が動かない、と気づく。

今までバーレッスンで気づいたこと、注意してきたことをセンターで意識することがなかなか出来なかったけど、バーレッスンが少しセンターに生かされてきている気がするけど、気のせいかなー

それにしても連続して肋骨のことを違う先生からフォーカスしたレッスンを受けるって不思議な巡り合わせだけど、お陰で凄く明確になって有難かった。

因みに今日は完全オフだったので、午前中にストレッチとトレーニングを念入りにやってみた。

ハムストリングス

腹筋

内転筋

が弱いなぁ、と思う。

地道にトレーニングするしかない。